مرحبا اعزائي.هنا اوجه لكم بعض النصائح الضرورية الهامةفي حياتنا العملية او لممارسي الرياضة او لممارسي كمال
الاجسام او لااصحاب الاعمال الثقيلة. وهذه النصائح هي اصلا من معالجي ممارسي الرياضة والاعمال الثقيلة.
هناك بعض الرجال او النساء لهم بعض المشاكل في ذراعهم في الذراع الايمن او الايسر ومن نتيجة الاعمال الثقيلة
سيواء في البيت او في العمل. او لممارسة الرياضة بانواعها وخاصتا (كمال الاجسام) وهي تسمة باسم 1. التهاب في
العضلة. و2 التهاب العضلة وهنا فرق واسع بينهما.اولا التهاب العضلة يمكننا معالجته بسرعة وبدون خوف حيث يكون
الالتهاب سطحي ولا له علاقة في العضلة.ويتم العلاج بوضع شيئ دافئ على مكان الالم يوميا ويمنع استعمال الذراع
للاعمال الثقيلة في البيت او في العمل لحين ازالت الالم. وحذاري من اخذ الابر في الذراع نهائيا.لاكن يمكننا وضع القليل
من دهن الزيتون الاصلي ولف الذراع بمايسما.(شاش او لفاف).
وثانيا.الالتهاب في العضلة.ويتم معالجة هاذا الالتهاب فقط. بشيئ بارد مثل الثلج لاان الالتهاب يكون في العضلة.يوئخذ
قوالب الثلج الصغيرة ووضعها في كيس من النايلون ومن ثم تغلق فوهة النايلون جيدا.وبعد ذلك يوضع الثلج في مكان
الالم لمدة من 15 والى 30 دقيقة كل يوم في البداية سوف يشعر المريض بالم كثيف لمدة 30 دقيقة او اكثر.لاكن
في الصباح سوف يكون الالم احسن ليس مثل القبل لاان الثلج يسحب او يمتص الالم بسرعة وهذه افضل طريقة لمعالجة الالتهاب
بدون اي قلق لاكن التوقف عن ممارسة الرياضة والعمل لفترة قصيرة. ونصيحتي لكم لاتقومو باجراء العمليات او لاخذ
العقاقير مثل بروفين او الابر .كل هذه الاشياء مضرة لصحت الانسان. اولا.مضرة للقلب.وثانيا.يكون هناك الم في
الراس.وثالثا.ارتفاع الضخط .
وشكرا
اخوكم.سالونيكي.
الجمعة مارس 13, 2009 2:52 am