القيلولة تساعد على تنشيط المخ والذاكرة

زائر

أكدت جميع الدراسات أن أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق فى فترة ما بعد الظهر،
يساعد فى تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلى تماما.
فقد وجد الباحثون أن أخذ
فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسن أداء العاملين والموظفين، وحتى الطلاب الذين يعانون
من تعب وإرهاق وانخفاض ذهنى ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار.
وأوضح
الباحثون أن النوم لمدة 60 - 90 دقيقة فقط، وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر،
يحسن الأداء العملى للإنسان بنفس الدرجة التى تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء
الليل.
من جانب آخر يؤكد الأطباء أن نوم القيلولة لا يفيد فقط بالنسبة لاعتدال
المزاج، وإنما يفيد القلب أيضا على المدى الطويل حيث تقلل من فرص الإصابة بالأزمات
القلبية والجلطات، حيث تساعد القيلولة على انتظام النبض ومعدلات التنفس التى لها
تأثير مباشر وغير مباشر على القلب.
ولا يختلف العلماء على أنها تتراوح ما بين 15
- 30 دقيقة وتم وصفه على نحو أدق "هو ذلك النوع من الاسترخاء لمدة من الزمن لا تحدد
بدقائق معينة وإنما بالفائدة التى تشعر بها بالاسترخاء.
ومن المعروف أن دورة
النوم الكاملة تستمر لمدة 90 دقيقة، وهو أفضل من النوم العميق أو السبات الذى
يستيقظ فيه الإنسان قبل اكتماله مما يسبب شعور بالإرهاق وتغير فى المزاج على عكس
النوم الخفيف الذى يجدد للشخص طاقته.

موضوع كلش حلو عاشت يدج

زائر

عاشت ايدج ياأسورتنا معلومات مفيدة وقيمة يسسسسسلموا حياتي

القيلولة تساعد على تنشيط المخ والذاكرة 58_1216068843

احسنتي والله موضوع غاية في الروعة

هذا هو حال مواضيعك دائما

تحياتي

معلومة قيمة يسلمووووووو لبي

زائر

شكرا على المرور احلى تلكيفية
لبي صوت البحر
الشاعر هادي
فراشتنا الحلوة
نورتوووووووووووو الموضوع

القيلولة تساعد على تنشيط المخ والذاكرة E6a3a4a33c

» أثر سماع القــران على المخ
» Windwos Xp من الاوامر الهامة التي تساعد على تبسيط العمل و لا يعرفها الكثير عن